När man faller...
...är det bara att resa sig igen och kämpa vidare! Den enda som kan förändra något är en själv.
Promenad runt Stångån
Jag har börjat promenera runt Stångån varje morgon, eller rättare sagt har jag nu två morgnar i rad tagit en 1-timmes promenix runt Stångån. Stolt! Det är så härligt med den friska luften, lugnet och fågelkvittret omkring sig. Speciellt om vädret är fint också som det varit hittills! Hoppas jag orkar upp även imorgon :).
För ca en månad sedan.
För ca en månad sedan.
Generation Fett på TV3
Jag har just sett några avsnitt av programmet Generation Fett som går på TV3. Så tragiskt och sorgligt att se så överviktiga människor och deras levnadssätt.
Äta mycket fisk för hälsans skull
En uppföljd långtidsststudie (75 år!) i Norge, visar ett tydligt samband med en diet av mycket fisk (och mycket grönsaker, lite kolhydrater) och god hälsa. den visar också det tydliga sambandet med mycket kött och hjärt-kärlsjukdomar.
Likaså en studie om kost från Grönland – ett land med världens lägsta nivå av hjärt-kärlsjukdomar och uteslutande till största delen fiskdiet.
Jag är övertygad om sambandet med fet fisk och kalla – oprocessade oljor, lite kolhydrater och god hälsa. Men – allt med måtta.
Detta rimmar mycket väl med att Japan har världens högsta medellivslängd där de äter äter en fisk- och grönsaksrik kost.
Likaså en studie om kost från Grönland – ett land med världens lägsta nivå av hjärt-kärlsjukdomar och uteslutande till största delen fiskdiet.
Jag är övertygad om sambandet med fet fisk och kalla – oprocessade oljor, lite kolhydrater och god hälsa. Men – allt med måtta.
Detta rimmar mycket väl med att Japan har världens högsta medellivslängd där de äter äter en fisk- och grönsaksrik kost.
Varför man bör äta enligt LCHF
Viktnedgång: Långsam.
Varaktighet: Hela livet, ett sätt att leva.
Fördelar: En diet som fungerar för de flesta.
Nackdelar: Bryter tabun om vad som är nyttigt.
Alla kolhydrater bryts ned i magen till enkla sockerarter innan de upptas av tarmen och överförs till blodet. När detta händer så ökar blodsockret. Ett ökat blodsocker ger ökad produktion av hormonet Insulin. Insulin används av kroppen för bland annat fettlagring.
När kroppen lagrar sitt överskott av näring i fettceller kan det leda till en lägre näringsnivå i blodet. Den lägre näringsnivån ger hungerskänslor vilket leder till att man vill äta igen. Detta ger upphov till en negativ spiral där konturnerliga hungerskänslor ökar på intaget av kolhydrater, vilket i sin tur ger hungerskänslor osv. Detta leder till ett förstort kostintag, där överskottet lagras i kroppens fettdepåer.
För att bryta detta mönster av återkommande hungerkänslor så kan man äta enligt en LCHF-diet.
Angående: Lycka är ett val, dina handlingar har konsekvenser
Svar från en kvinna:
Förstår mig inte på missunsamma människor. Självklart har många kämpat för att få ett bra liv, och gjort val som dessutom lett till detta.
Sen finns det andra som har det förspänt från start, samt de som kämpar och kämpar men aldrig kommer någon vart på grund av sjukdom, funktionshinder, tidigare dåliga val osv.
Att ha en positiv attityd hjälper långt, men det är magiskt som fixar allt.
Är ledare för en grupp människor som kämpar med näbbar och klor för att få vardagen att gå ihop, och som jobbar 4-8 tim om dagen med ca 8 kr/tim extra, förutom sjukersättningen de har. De har så mkt specialkompetens, samtidigt som de har ett hinder som gör att de inte fixar varken att vara egna företagare eller anställda på vanliga villkor.
Förstår mig inte på missunsamma människor. Självklart har många kämpat för att få ett bra liv, och gjort val som dessutom lett till detta.
Sen finns det andra som har det förspänt från start, samt de som kämpar och kämpar men aldrig kommer någon vart på grund av sjukdom, funktionshinder, tidigare dåliga val osv.
Att ha en positiv attityd hjälper långt, men det är magiskt som fixar allt.
Är ledare för en grupp människor som kämpar med näbbar och klor för att få vardagen att gå ihop, och som jobbar 4-8 tim om dagen med ca 8 kr/tim extra, förutom sjukersättningen de har. De har så mkt specialkompetens, samtidigt som de har ett hinder som gör att de inte fixar varken att vara egna företagare eller anställda på vanliga villkor.
